Ak potrebujete ranný „štartér” pamäte v podobe kávy, môžete ju nahradiť krátkym cvičením.
Pracovná pamäť je schopnosť zapamätať si a používať informácie v krátkodobom horizonte. Na základe viacerých výskumov vieme, že pohybová aktivita má pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti.
Mnohí z nás sa pred započatím pracovného výkonu spoliehajú na šálku horúcej kávy, podľa výsledkov štúdie vedcov z Western University v Kanade ju však rovnako dobre nahradí krátke cvičenie.
Autori štúdie svoje zistenia publikovali v časopise Nature Scientific Reports.
Káva verzus cvičenie
Kofeín a cvičenie zlepšujú kognitívne schopnosti, ako sú pozornosť a pohotovosť, ich účinky ale zatiaľ nikto priamo neporovnával.
Nadmerná konzumácia kávy môže predstavovať riziko pre určité skupiny ľudí, napríklad tehotné ženy alebo osoby trpiace svalovou triaškou. Pri častom pití kávy taktiež nastávajú abstinenčné príznaky po jej „vysadení“.
