Rekreačný beh v zime

Pri nových opatreniach zostáva beh v exteriéri jednou z mála ľahko dostupných športových aktivít. Horšie je to často s odhodlaním, keďže opatrenia prichádzajú v čase vrcholiacej jesene a blížiacej sa zimy. Tma ani chladné počasie však nie sú prekážkou, ak sa na ne dobre pripravíme. Silvia Petrjánošová z bežeckého obchodu RunningPro vysvetľuje, ako sa správne obliecť, aby bol beh v chladnom počasí pohodlný a hlavne bezpečný pre zdravie.

Bavlna je rizikom pre zdravie

V posledných rokoch nastal pokrok vo vnímaní športového oblečenia a väčšina bežcov si uvedomuje, že funkčné tričko je lepšou voľbou ako bavlnené. Nejde len o pohodlie pri behu, ale predovšetkým o eliminovanie zdravotného rizika.

„Bavlna neodvádza vodu, naopak, zadržiava ju, čo zvyšuje riziko prechladnutia. Obzvlášť na jeseň a v zime,” vysvetľuje Silvia Petrjánošová. Hlavnou výhodou funkčného oblečenia je práve jeho schopnosť odvádzať vlhkosť a udržiavať pokožku v relatívnom suchu.

Ako efektívny návod obliekania sa v chladnom počasí sa ukazuje systém troch funkčných vrstiev. Prvá vrstva je základná, druhá tepelno-izolačná a tretia je ochranná.

Celý článok https://dennikn.sk/2089760/ako-sa-obliect-na-beh-v-zime-predstavte-si-ze-je-vonku-o-10-stupnov-viac-radi-odbornicka/?ref=tit

Autor: Peter Kováč

Zdroj: dennikn.sk

Foto: fotolia.com